Übersicht über den Philips DirectLife Advanced Activity Monitor

Hinweis: Ab dem 1. Juli 2016 wurden die DirectLife-Dienste eingestellt.

Wir wissen, dass wir aktiver sein müssen, und es gibt viele Tools wie Pedometer und Pulsmesser, die uns motivieren. Das Zählen von Schritten ist natürlich eine Option, aber der Philips Activity Monitor bietet eine weitere an. Dieses erstaunliche kleine Gerät, das klein genug ist, um in Ihre Tasche zu passen, misst Ihre Bewegung im Laufe des Tages und wandelt sie in verbrannte Kalorien um, damit Sie Ihre Aktivitäten täglich verfolgen können. Mit wöchentlichen Aktivitätszielen und einem Monitor, der Ihre Fortschritte anzeigt, können Sie tatsächlich mehr Gründe für ein Umdenken erfinden.

Die Grundlagen

Wenn Sie nach Motivation suchen, aktiv zu bleiben, ist der Philips Activity Monitor zusammen mit dem DirectLife Activity Program eine hervorragende Wahl. Sie erhalten keine Diät oder ein Bewegungsprogramm, sondern ein Programm, das Ihnen dabei helfen soll, aktiver zu werden, indem Sie sich Ziele setzen, die auf Ihrem aktuellen Aktivitätsniveau basieren. Der Monitor erfasst Ihre Bewegungen und überträgt Ihre Daten, wenn er an den Computer angeschlossen ist, an die Website, wo Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Das DirectLife-Aktivitätsprogramm umfasst:

• Der Aktivitätsmonitor enthält eine Halskette, einen Beutel und einen USB-Adapter
• Mitgliedschaft für eine personalisierte Webseite, um den Fortschritt anzuzeigen
• Regelmäßiges Feedback zu Ihrem Fortschritt
• Ihr persönlicher Coach
• Preis: Das Starterpaket kostet 99 US-Dollar und beinhaltet den Monitor und die ersten 4 Monate Ihrer Mitgliedschaft. Danach beträgt der Mitgliedsbeitrag 12,50 US-Dollar pro Monat.

Der Monitor ist klein, etwas mehr als ein Zoll groß und kann auf verschiedene Arten getragen werden - um den Hals, in der Tasche oder am Gürtel. Es misst die Aktivität basierend auf dem Philips Tracmor-System, das die Beschleunigung Ihres Körpers misst. Es ist wichtig, den Monitor jeden Tag auf die gleiche Weise zu tragen, und es ist einfach, diese Einstellungen bei Bedarf zu ändern.

Nach einem Beurteilungszeitraum erhalten Sie für jede Woche Aktivitätsziele, zu denen wöchentliche Kalorien- und Trainingsziele gehören - fünf mittelschwere 30-Minuten-Workouts und drei 20-minütige, kräftige Workouts. Sie können Ihren Fortschritt überprüfen, indem Sie ihn entweder an Ihren Computer anschließen oder die Kontrollleuchten an der Vorderseite des Monitors überprüfen. Jedes Mal, wenn Sie 15% Ihres Ziels treffen, leuchtet ein Kreis auf, der Ihnen zeigt, wie nahe Sie an 100% sind.

Fertig machen

Der Philips Activity Monitor ist eines der einfachsten Gadgets, die Sie jemals verwendet haben. Wenn Sie sich angemeldet haben, sich auf der Website registrieren und die Software herunterladen, verbinden Sie den Aktivitätsmonitor über den USB-Anschluss mit Ihrem Computer. Dadurch wird die DirectLife-Website geöffnet, auf der Sie Informationen wie Größe, Gewicht, Ziele und bevorzugte Position (in Ihrer Tasche, um den Hals, auf der Brust oder am Gürtel) eingeben können. Zu den Zielen gehört es, gesund, fit, aktiv oder sportlich zu sein, wobei jedes andere Aktivitäts- und Kalorienziel hat.

Ihre 7-Tage-Bewertung

Der erste Teil des Programms kann Sie etwas verrückt machen, einfach weil es keinen Plan gibt, bis Sie die Beurteilung abgeschlossen haben. Ihr Job ist es, den Monitor jeden Tag zu tragen, damit Sie Ihre normalen Aktivitäten verfolgen können. Wenn Sie den Monitor während dieser Zeit anschließen, wird nur der Eröffnungsbildschirm angezeigt, der Sie darüber informiert, wie viele Tage Sie noch haben.

Ihr 12-Wochen-Plan

Nach Ablauf Ihrer 7 Tage erhalten Sie eine Bewertung und einen 12-Wochen-Plan, der auf Ihren aktuellen Aktivitätsstufen und Zielen basiert. In meinem Fall hatte ich durchschnittlich 743 Kalorien pro Tag. Daher bestand mein neues Ziel darin, in der ersten Woche 757 Kalorien pro Tag zu verbrennen. Jede Woche steigen meine Kalorienziele etwas an und erreichen bis zum Ende der 12 Wochen durchschnittlich 920 Kalorien. Nach dem 12-Wochen-Plan durchlaufen Sie eine "Aktivitätsphase", bevor Sie mit dem nächsten 12-Wochen-Plan fortfahren.

Sie erhalten keinen bestimmten Trainingsplan oder -kalender. Wie Sie Ihre Aktivität steigern, liegt ganz bei Ihnen. Die Website bietet jedoch Ratschläge für verschiedene Aktivitäten.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Während der Aktivitätsmonitor Ihre Bewegungen aufzeichnet, können Sie auf der Website sehen, wie Sie vorgehen, und Ihren Fortschritt auf verschiedene Arten verfolgen. Wenn Sie es anschließen, sehen Sie sofort Ihre täglichen Aktivitätsniveaus auf dem Eröffnungsbildschirm, einschließlich der gestrigen Leistung, des Fortschritts, den Sie bei der heutigen Leistung erzielt haben, und sogar Ihren Rang unter anderen Teilnehmern, die in Ihre Vergleichsgruppe fallen. Von dort können Sie auch zugreifen:

• Ihre Historie: Zeigen Sie Ihren vergangenen Fortschritt nach Tag, Woche oder Monat oder sogar nach Stunden an. Ihr Fortschritt wird in Diagrammform mit grünen Balken angezeigt, deren Farbe sich je nach Arbeitsaufwand ändert. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, welche Aktivitäten Sie am meisten für Ihr Geld bringen. Je heller das Training, desto heller ist die Farbe. Die dunkelgrünen Balken zeigen ein kräftigeres Training an.
• Tägliche durchschnittliche Aktivität: Zeigt die durchschnittliche Anzahl an Kalorien an, die Sie für den Tag verbrannt haben.
• Wöchentliche Aktivität: Sie können auch sehen, wie viele Tage gemäßigter und kräftiger Aktivität Sie jede Woche erhalten haben. Ihr Ziel ist 5 Tage mäßiger Aktivität für mindestens 30 Minuten und 3 Tage intensiver Bewegung für 20 Minuten. Jedes Mal, wenn Sie eines dieser Ziele treffen, erhalten Sie ein Häkchen und einen goldenen Stern. Okay, nur das Häkchen, aber Sie verdienen einen goldenen Stern.
• Ihr persönlicher Plan: In diesem Abschnitt erhalten Sie einen Überblick über Ihre Ziele, Ihren 12-Wochen-Plan sowie Aktivitätsideen.
• Personen: In diesem Bereich können Sie sehen, wo Sie je nach Alter und Geschlecht zwischen den anderen Teilnehmern eingestuft werden.

Sie können Ihre Informationen, Einstellungen und Ziele jederzeit ändern.

Pros

• Klein und kompakt - Es ist einfach täglich zu tragen, obwohl ein Gürtelclip schön wäre
• Einfach zu bedienen - Es gibt keine Tasten zum Drücken, und die Website ist leicht zu navigieren
• Motivieren - Durch das Aufleuchten der Kontrollleuchten im Laufe des Tages werden Sie motiviert, alles zu tun, um Ihre Aktivitätsziele zu erreichen
• Support - Die Website enthält eine umfassende Hilfe und Sie können Ihrem persönlichen Coach auch eine E-Mail mit Fragen senden

Cons

• Genauigkeit: Da der Aktivitätsmonitor die Bewegung in Ihrem Kern misst, werden nicht alle Aktivitäten korrekt gemessen, insbesondere beim Radfahren oder beim Krafttraining. Ich fand auch, dass meine elliptischen und Treppensteiger-Workouts nicht gut gemessen wurden. Dies kann für einen Sportler frustrierend sein, insbesondere wenn Sie Ihre Aktivitätsziele nicht erreichen, da einige Trainings nicht gemessen wurden. Der Monitor misst auch keine Aktivität, die länger als 10 Minuten dauert. Die Philips geben an, dies auf ihrer Website zu verankern und besagt, dass es darum geht, Ihre Aktivitätsniveaus insgesamt zu erhöhen, und dass "Sie Ihren Alltag meistern müssen, ist also viel mehr." wichtiger als jede bestimmte Tätigkeit, die Sie ausführen. "
• Positionierung - Es wäre schön, einen Gürtelclip zu haben, da Sie nicht immer eine Tasche oder einen Gürtel haben. Ich habe es um den Hals herum ausprobiert, aber es hat sich während des Trainings ausgewirkt und war nicht sehr stylisch.

Insgesamt ist der Philips Activity Monitor beeindruckend. Dieses kleine, aber raffinierte Gerät ist eine hervorragende Möglichkeit, sich mit vernünftigen Aktivitätszielen zu motivieren, die im Laufe der Zeit allmählich ansteigen. Es ist eine gute Wahl für sitzende Menschen, aber regelmäßige Sportler können die mangelnde Genauigkeit während des Trainings frustrierend finden.

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