Elaborative Rehearsal: Ein besserer Weg zum Auswendiglernen

Was ist aufwändige Wiederholung?

Die aufwändige Wiederholung ist eine Methode, um Informationen effektiver in Ihr Langzeitgedächtnis zu kodieren, indem das Gehirn sie tiefer verarbeiten muss. Eine ausführliche Probe besteht aus der Verbindung zwischen den neuen Informationen, die Sie zu lernen versuchen, und den Informationen, die Sie bereits kennen.

Eine aufwändige Wiederholung kann das Organisieren der Informationen, das Nachdenken über Beispiele, das Erstellen eines Bildes in Ihrem Kopf der Informationen und das Entwickeln einer Methode zum Abrufen der Informationen durch ein Gedächtnishaftgerät umfassen. Es gibt mehrere mnemonische Geräte, die eine aufwändige Wiederholung erleichtern können, z. B. den ersten Buchstaben einer Wortliste, um ein neues Wort zu erstellen.

Ursprünge der aufwändigen Wiederholung

Die aufwändige Wiederholung hat ihre Wurzeln in den 1972 von Craik und Lockhart vorgeschlagenen Ebenen der Verarbeitungstheorie. Diese Forscher waren der Meinung, dass die Tiefe der Verarbeitung von Informationen unsere Fähigkeit, sie abzurufen, direkt beeinflusst.

Was ist der Unterschied zwischen aufwändiger Wiederholungs- und Wartungswiederholung?

Unter Wartungsprobe versteht man normalerweise eine Wiederholung, dh das direkte Wiederholen von Informationen, um sie auswendig zu lernen. Dies kann auch als bezeichnet werden Wiederholung. Ein Beispiel für eine Wartungsprobe ist das Wiederholen der Ziffern einer Telefonnummer, bis wir sie wählen.

Die Wiederholung kann mental sein, wenn Sie über die Informationen in Ihrem Kopf nachdenken und diese wiederholen, oder verbal, wo Sie sprechen und die Informationen laut wiederholen, die Sie zu lernen versuchen.

Funktioniert Wiederholung als Gedächtnishilfe?

Es wurden mehrere Forschungsstudien durchgeführt, um die Wirksamkeit der Probeninformationen zu bewerten, um sie später wieder aufrufen zu können.

Zum Beispiel verglich eine Studie die geistige Wiederholung mit Notizen und stellte fest, dass die geistige Wiederholung beim Auswendiglernen von Informationen deutlich überlegen war.

Andere Studien legen jedoch nahe, dass es von der Art der Probe abhängen kann. Einige Beweise deuten darauf hin, dass die Instandhaltungsprobe meistens effektiv ist, um Informationen in Ihrem Kurzzeitgedächtnis (z. B. eine Telefonnummer) zu speichern, während eine aufwändige Wiederholung beim Kodieren in Ihr Langzeitgedächtnis möglicherweise wirksamer ist.

6 Strategien für ausführliche Proben

Stellen wir uns vor, Sie müssen die Namen und Positionen aller Knochen des Körpers kennenlernen. Hier einige Beispiele, wie Sie die aufwändige Wiederholung für diese Aufgabe verwenden können.

• Übersetzen Sie Informationen in Ihre eigenen Wörter. Anstatt einfach zu lesen, was Ihr Studienführer darüber aussagt, welcher Knochen mit dem nächsten Knochen verbunden ist, formulieren Sie die Informationen anders und erklären Sie sie dann einem anderen.
• Erstellen Sie Lernfragen und beantworten Sie diese. Kommen Sie mit 10 Fragen dazu, wo sich bestimmte Knochen im Körper befinden und mit welchen anderen Knochen sie verbunden sind, und beantworten Sie dann Ihre Fragen.
• Verwenden Sie Bilder, um Sie zu unterstützen. Verwenden Sie Papier- und Online-Bilder des Skeletts, und identifizieren Sie an Ihrem eigenen Körper, wo sich jeder Knochen befindet und wie er benannt ist. Anstatt die Bilder nur in einem Studienführer anzusehen, verwenden Sie Farbe, um Ihnen zu helfen. Zum Beispiel könnten Sie Blau wählen, um jeden Beinknochen zu färben, nachdem Sie den Namen mehrmals eingeübt haben. Die Farbe Blau kann Sie daran erinnern, dass blaue Jeans über den Beinen getragen wird, wodurch Sie sich die Position des Knochens besser merken können.
• Gruppierung von Begriffen. Skizzieren Sie verschiedene Merkmale oder Kategorien der Knochen und prüfen Sie, welche in die einzelnen Gruppen passen. Sie könnten alle Knochen identifizieren, die sich im Fuß befinden, und sie in dieser Kategorie auflisten, und dann dasselbe für die anderen Körperteile tun.
• Verwenden Sie eine Gedächtnisstrategie. Mnemonische Strategien können beim Erlernen von Namen oder Begriffen sehr hilfreich sein. Nehmen Sie zum Beispiel den ersten Buchstaben der Liste der Knochen in Arm und Hand und erstellen Sie ein neues Wort, wobei jeder Buchstabe für einen der Knochen steht, an den Sie sich erinnern müssen.
• Platz für Ihr Lernen. Versuchen Sie nicht, alle Knochen im Körper in einer Sitzung zu lernen. Ihre Effizienz wird wahrscheinlich sinken, wenn Sie für einen Test zu lange mit dem Cramming verbringen.Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Verwendung der gleichen Zeit (oder weniger), die über einen Zeitraum von wenigen Tagen verteilt wird, die Informationen, die Sie benötigen, in Ihrem Gedächtnis speichern kann.

Aufwändige Wiederholung in der frühen Demenz

Während ein Großteil der Forschung zu aufwändigen Wiederholungen für Schüler relevant ist, die Fakten und Begriffe in einem schulischen Umfeld lernen, wurde auch darüber diskutiert, wie diese Methode von Menschen in den frühen Stadien der Demenz angewendet werden kann.

Das Gedächtnis ist oft einer der ersten Bereiche, die von der Alzheimer-Krankheit und anderen Demenzerkrankungen betroffen sind. Einige Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass ausgefeilte Übungsstrategien, z. B. die Verwendung einer einfachen Gedächtnistechnik, helfen können, diese Gedächtnisdefizite auszugleichen und die mentale Funktion bei früher Demenz zu verbessern.

Ein Wort von DipHealth

Eine aufwändige Probe kann Ihre Lernfähigkeit verbessern und sich später an die erlernten Informationen erinnern. Anstatt die Fakten, die Sie zu lernen versuchen, einfach zu wiederholen, kann eine aufwändige Wiederholung Ihnen helfen, die Bedeutung mit diesen Fakten zu verbinden und sie leichter zu merken.