Verwendung von Magnesium gegen Verstopfung und IBS-C

Wenn Sie unter Verstopfung leiden und das Reizdarmsyndrom (IBS-C) dominieren, haben Sie möglicherweise die Empfehlung erhalten, ein Magnesiumpräparat oder ein Abführmittel auf Magnesiumbasis einzunehmen. Bevor Sie Magnesium oder irgendein Vitamin einnehmen, ist es äußerst wichtig, sich der möglichen Risiken und Vorteile bewusst zu sein und mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ob dies für Ihre spezifische Situation von Vorteil ist.

Aktuelle Beweise

Während die Einnahme von Magnesium eine häufige Methode zur Regulierung des Darms ist und Verstopfung lindert, gibt es nur begrenzte Belege dafür, dass es als Abführmittel verwendet wird, insbesondere bei IBS, das als funktionelle Verdauungsstörung eingestuft wird.

Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Magnesiumsulfat-reichem Mineralwasser die Häufigkeit von Stuhlgang bei Menschen mit IBS-C verbessern kann. Es wurde jedoch nicht nachgewiesen, dass der Effekt länger als 6 Wochen anhält.

Wie Magnesium bei Verstopfung wirken kann

Magnesium ist ein Mineralstoff, der für die allgemeine körperliche Gesundheit unerlässlich ist. Etwa die Hälfte des Magnesiums in unserem Körper befindet sich in unseren Knochen. Der Rest dient der Zellfunktion in den verschiedenen Systemen des Körpers.

Die abführende Wirkung von Magnesium scheint zwei unterschiedliche Mechanismen zu durchlaufen.

Muskelentspannung: Magnesium entspannt die Muskeln im Darm, was dazu beitragen kann, dass der Stuhlfluss durch den Darm besser verläuft.

Hocker Weichspüler: Magnesium zieht Wasser in den Darm und wirkt als osmotisches Abführmittel. Diese Erhöhung des Wassers stimuliert die Darmbeweglichkeit. Es macht den Stuhl weich und vergrößert ihn, löst Stuhlgang aus und hilft, Stuhlgänge leichter passieren zu können.

Empfohlene Tagesdosis

Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei Muskelfunktion, Herzrhythmus, Blutdruck, Funktionieren des Immunsystems und Blutzuckerspiegel. Im Allgemeinen haben die meisten Menschen ausreichend Magnesium in ihrem System und müssen keine Magnesiumergänzung einnehmen.

Die National Institutes of Health (NIH) hat ein Informationsblatt mit der empfohlenen täglichen Magnesiumzufuhr veröffentlicht. Die empfohlene Menge hängt vom Alter ab. Für Frauen, die schwanger sind oder stillen, werden unterschiedliche Richtlinien angeboten. Beachten Sie, dass dies die Gesamtmenge ist, die auch die Magnesiumzufuhr aus Lebensmitteln umfasst.

Formulierungen

Sie können Magnesium als Vitaminpille, in vorbereiteter flüssiger Form oder als Pulver, das Sie zu einer Flüssigkeit mischen, einnehmen.

Magnesiumpräparate gibt es in einer Vielzahl von Formen, die häufigsten sind Citrat, Chelat und Sulfat. Es scheint keine signifikanten Unterschiede in Bezug auf Gesundheit oder Absorption zwischen den verschiedenen Arten zu geben.

Wenn Sie IBS-C haben, vermeiden Sie Magnesiumpräparate, die Calcium enthalten, da das hinzugefügte Calcium die Verstopfung erhöhen kann. Wenn Sie Kalzium aus anderen gesundheitlichen Gründen benötigen, suchen Sie mit Ihrem Arzt nach einer Kalziumdosierung, die Ihren Zustand nicht verschlechtert.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Während Menschen oft davon ausgehen, dass Sie keine Vitamin- oder Mineralstoff-Ergänzungen überdosieren können, kann die Einnahme übermäßiger Mengen schwerwiegende Folgen haben.

Magnesium kann Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit Medikamenten und Toxizität hervorrufen. Wenn Sie das Arzneimittel einnehmen, sollten Sie unbedingt die empfohlene Dosis mit Ihrem Arzt besprechen, auch wenn Sie eine rezeptfreie Formulierung verwenden.

Nebenwirkungen: Die häufigste Nebenwirkung ist Durchfall, der zu Dehydratation, Ernährungsdefiziten, Gewichtsverlust und Elektrolytstörungen führen kann. Dies kann schwerwiegende Auswirkungen auf Herz, Muskeln und Atmung haben.

Toxizität: Toxische Mengen an Magnesium können zu Nierenproblemen führen und schwere Nebenwirkungen verursachen, die den Darm betreffen. Eine als ischämische Kolitis bezeichnete Erkrankung, die den Darm dauerhaft schädigen kann, wurde als Folge einer Magnesiumtoxizität beschrieben.

Wechselwirkungen mit Medikamenten Zusätzliches Magnesium kann die Wirksamkeit einiger verschreibungspflichtiger Medikamente beeinträchtigen. Bevor Sie mit Magnesium beginnen, informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker, wenn Sie eines der folgenden Arzneimittel einnehmen:

• Abführmittel
• Vitaminpräparate
• Diuretika
• Chemotherapeutika
• Osteoporose-Medikamente
• Schilddrüsenmedikationen
• Bestimmte Antibiotika wie Ciprofloxacin und Moxifloxacin

In einigen Fällen können Sie eine Arzneimittelinteraktion minimieren, indem Sie Magnesium von dem gemeinsam verschriebenen Arzneimittel um vier bis sechs Stunden trennen. In anderen Fällen muss Ihr Arzt möglicherweise die Dosis des gleichzeitig verschriebenen Arzneimittels ersetzen oder anpassen.

Überlegungen: Ihre Nieren sind direkt für die Entfernung von Magnesium aus dem Blut verantwortlich. Daher sollten Sie keine Vitamin- und Mineralstoffzusätze (sofern nicht von Ihrem Arzt verschrieben) einnehmen, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden oder eine Dialyse benötigen, da selbst normale Mengen Toxizität verursachen können.

Wenn Ihre Nieren gestört sind, kann die übermäßige Einnahme von Magnesium zu einer abnormen Ansammlung führen, die als Hypermagnesiämie bezeichnet wird. Dies kann wiederum zu Herzrhythmusstörungen, Atemnot und sogar Herzstillstand führen.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie zur Behandlung Ihrer Verstopfung durch IBS-C Magnesium verwenden, sollten Sie wissen, dass zur Behandlung von Verstopfung verwendetes Magnesium nicht als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden soll.

Sie sollten auch vorsichtig mit der Einnahme von Magnesium sein, wenn Sie regelmäßig Antazida oder Magnesiumhaltige Abführmittel einnehmen. Lesen Sie die Produktetiketten sorgfältig durch, um eine übermäßige Magnesiumzufuhr zu vermeiden.

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