Tipps und Ratschläge für das Leben mit Asthma

Mit Asthma zu leben kann eine Herausforderung sein, aber wenn Sie auf die Details eines erfolgreichen Asthma-Managements achten, können Sie oder Ihr Kind ein aktives, gesundes Leben führen. Es geht darum, was Sie wissen und tun müssen, um Ihr Asthma besser in den Griff zu bekommen.

Viele Patienten gehen davon aus, dass dies eine entmutigende Aufgabe ist. Wenn Sie jedoch einige Änderungen vornehmen und in Ihr tägliches Leben integrieren, können Sie ein besseres Asthma-Management erlernen. Wenn Sie beispielsweise Ihr Asthma nicht regelmäßig überwachen, kann das einfache Überprüfen und Aufzeichnen der Peakflows einmal pro Tag einen großen Einfluss auf Ihre Asthmakontrolle haben.

Ein positiver Ansatz, um mit Asthma zu leben, beginnt mit einem soliden Asthma-Managementplan, der darauf abzielt, Asthma zu kontrollieren und zu verhindern, dass es Ihren Lebensstil beeinträchtigt. Erarbeiten Sie mit Ihrem Arzt einen Plan, der für Sie geeignet ist. Zu diesen Plänen gehören:

• Änderungen des Lebensstils und der Umwelt, die Ihnen dabei helfen, Asthmaauslöser zu vermeiden
• Asthma-Medikamente zur Vorbeugung und Kontrolle von Asthma-Symptomen
• Pläne für den Umgang mit gelegentlichen Asthma-Notfällen, d. H. Asthmaanfällen

Nehmen Sie sich unbedingt die Zeit, mit Ihrem Arzt über Ihren Asthma-Managementplan oder Aktionsplan zu sprechen, der auch regelmäßige medizinische Nachuntersuchungen beinhalten sollte. Wenn die Dinge für Sie nicht funktionieren, übernehmen Sie eine proaktive Rolle in Ihrer Gesundheitsfürsorge.

Mit Asthma zu leben ist mit Wissen einfacher

Es gibt eine alte Wahrheit, "Wissen ist Macht", die Ihre täglichen Bemühungen, mit Asthma zu leben, leiten sollte. Je mehr Sie über Asthma Bescheid wissen, welche Ursachen Ihre Symptome haben und wie Sie diese verhindern können, desto besser können Sie sich um sich selbst kümmern. Und desto gesünder werden Sie insgesamt sein. Sie müssen jedoch nicht nur sachkundig sein (denken Sie an alle Asthmatiker, die wissen, dass Rauchen schlecht für ihre Gesundheit ist, aber weiterhin rauchen), Sie müssen Ihr Wissen in die Tat umsetzen.

Hier sind einige Dinge, die Sie wissen müssen:

• Wie Sie Ihr Arzneimittel richtig anwenden. Informieren Sie sich zunächst über Ihr Asthma-Medikament, einschließlich, wie und wann Sie es einnehmen, mögliche Nebenwirkungen und wie es Ihr Asthma kontrolliert. Wenn Sie einen Dosierinhalator verwenden, lernen Sie ihn richtig anzuwenden.
• Was sind deine Auslöser und wie kannst du sie vermeiden? Es ist wichtig zu wissen, was Asthmasymptome auslöst oder auslöst. Die Auslöser unterscheiden sich für jede Person, daher kann es eine Weile dauern, um herauszufinden, was alle von Ihnen sind. Ein Asthma-Tagebuch zu führen kann hilfreich sein. Sobald Sie wissen, dass Ihre Auslöser sind, können Sie sich bemühen, Ihren Kontakt mit ihnen zu vermeiden oder zumindest zu begrenzen.

Lassen Sie Asthma nicht im Alltag stehen

Denken Sie daran, dass es immer noch möglich ist, aktiv zu bleiben und gesund zu bleiben, auch wenn Sie an Asthma leiden. Asthmabehandlung ist in den letzten Jahrzehnten so weit gekommen, dass Menschen, die heute Asthma haben, fast alles tun können, was Menschen ohne Asthma tun können, einschließlich Wettkampfsport. In der Tat haben viele Medaillengewinner von Olympia-Athleten Asthma.

Der Schlüssel zum erfolgreichen Leben mit Asthma ist, es unter Kontrolle zu halten. Begrenzen Sie den Kontakt mit Asthma-Auslösern, indem Sie Ihre Umgebung kontrollieren, Ihren Zustand mit einem Peak-Flow-Meter überwachen und Ihren Behandlungsplan streng einhalten.

In Ihrer Umgebung zu ändern, um Ihre Asthmaauslöser zu beseitigen, kann schwierig sein, aber Ihre Anstrengungen werden sich lohnen. Sie sollten anfangen, sich viel besser zu fühlen, wenn Sie Ihr Zuhause so frei wie möglich halten können.

Außerdem können Asthma und Stress nebeneinander bestehen. Während es immer noch einige Debatten über die genauen Auswirkungen auf Asthma gibt, ist das Erlernen des Umgangs mit Stress ein positiver Faktor für Ihr Leben bei allgemeinem Asthma oder nicht. Wenn es sich um Atemübungen, Meditation oder eine andere Behandlung der Stresskontrolle handelt, kann dies zu einer besseren Asthma-Kontrolle führen.

Umgang mit Notfällen

Es ist wichtig zu wissen, dass selbst Menschen, die ihre Asthma-Medikamente genau wie verschrieben einnehmen und Auslöser vermeiden, gelegentlich Asthmaanfälle bekommen können. Daher ist es wichtig, etwas zu haben 'Asthma-Aktionsplan' für diese Zeiten an Ort und Stelle.

Ein Asthma-Aktionsplan ist eine schriftliche Leitlinie, die Ihnen helfen kann:

• Identifizieren Sie die Anzeichen, dass Ihr Asthma außer Kontrolle gerät. Zu diesen Anzeichen zählen sowohl Symptome als auch Ihre Messwerte für den Durchflussmesser.
• Informieren Sie sich genau, welche Maßnahmen Sie ergreifen müssen, je nachdem, wie Sie sich fühlen, Ihre maximale Durchflussrate und in welchem ​​Stadium Sie sich befinden.
• Handeln Sie schnell auf Gefahrenzeichen, um einen Asthmaanfall zu verhindern oder zu stoppen.
• Wie vermeide ich Auslöser?
• Wie und wann müssen Sie Ihre Medikamente richtig einnehmen?
• Wann rufen Sie Ihren Arzt an oder gehen Sie in die Notaufnahme.

Wenn Ihr Asthma nicht unter Kontrolle ist, sind einige der Anzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten, dass sich Ihr Asthma verschlimmert, folgende:

• Häufiger Asthma-Symptome
• Intensivere Asthma-Symptome
• Symptome, die Sie nachts wecken
• Fehlende Schule oder Arbeit wegen Asthma
• Die maximale Durchflussrate ist niedrig oder ändert sich von Tag zu Tag stark
• Die Symptome sprechen nicht so gut auf Ihre Asthmamedikamente an
• Sie müssen Ihren Schnellentlastungsinhalator öfter als üblich verwenden

Es ist wichtig zu wissen, dass Sie trotz Asthma noch ein gesundes, aktives Leben führen können, auch wenn Sie sich gelegentlich hier hin und her bewegen müssen, z Die Anzahl ist am höchsten (vorausgesetzt, Pollen ist einer Ihrer Auslöser).

Tipps für Kinder

Das Leben mit Asthma kann für Kinder, vor allem für junge Menschen, noch schwieriger sein, da es für sie schwieriger ist, das Geschehen zu verstehen. Ihre Aufgabe als Elternteil ist es, Ihrem Kind zu helfen, trotz Asthma so aktiv und gesund wie möglich zu sein.

Hier sind einige Tipps des National Heart Lung and Blood Institute, die - wenn man sie befolgt - Ihrem Kind helfen werden, Asthma unter Kontrolle zu halten:

• Behalten Sie die Termine Ihres Arztes für Ihr Kind.Vielleicht möchten Sie sogar einen Allergologen, Lungenarzt oder einen anderen Asthma-Spezialisten aufsuchen.
• Arbeiten Sie mit dem Arzt Ihres Kindes an einem Asthma-Aktionsplan und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie ihn befolgen sollen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Asthma und wie Sie es kontrollieren können.
• Schützen Sie Ihr Kind in Ihrem Haus und an öffentlichen Orten vor Rauch aus zweiter Hand.
• Ergreifen Sie Maßnahmen, um zu verhindern, dass Ihr Kind mit üblichen Asthmaauslösern wie Pollen, Hausstaubmilben, Schaben oder Tierhaaren in Kontakt kommt.
• Geben Sie Ihrem Kind die vorgeschriebene Asthma-Medizin, und wenn Ihr Kind alt genug ist, bringen Sie ihm oder ihr bei, wie es unabhängig ist.
• Verwenden Sie ein Peak-Flow-Meter mit Ihrem Kind, um Asthma zu überwachen und zu kontrollieren.
• Ihr Kind kann aktiv sein. Stellen Sie also sicher, dass er oder sie an den täglichen Aktivitäten und Spielen des Kindes teilnimmt.
• Schließen Sie sich mit anderen Betreuern, Lehrern oder Trainern Ihres Kindes zusammen, um bei der Behandlung von Asthma zu helfen. Stellen Sie sicher, dass sie Kopien des Asthma-Aktionsplans Ihres Kindes haben.

Tipps zum Umgang mit Asthma

Der Umgang mit gesundheitlichen Problemen, einschließlich Asthma, kann manchmal anstrengend sein. Und leider kann Stress ein Auslöser für Asthmaanfälle sein. Es ist daher wichtig zu lernen, wie Sie mit den Herausforderungen und Frustrationen des Asthmaanfalls so positiv wie möglich umgehen können.

Sie könnten sich auch inspirieren lassen, wenn Sie wissen, dass viele berühmte Menschen gelernt haben, mit Asthma zu leben und in ihrem Leben noch erfolgreich zu sein. Es gibt keinen Grund, warum Sie nicht genauso erfolgreich mit Asthma leben können.

Auch das Gespräch mit anderen Asthmatikern kann hilfreich sein. Sie können wahrscheinlich eine lokale Asthma-Unterstützungsgruppe finden, wenn Sie in einer bevölkerten Gegend leben, aber dank des Internets sind heute viele Online-Optionen verfügbar.