So vermeiden Sie Gewichtszunahme im Urlaub

Wie wollen Sie die nächste Silvesterfeier betrachten? Müssen Sie für einen besonderen Anlass in Ihre Röhrenjeans oder Ihr kaum vorhandenes Cocktailkleid passen? Möchten Sie gut aussehen und diesen Ex-Freund ein wenig eifersüchtig machen? Vermeiden Sie dann die Gewichtszunahme im Urlaub und bleiben Sie während der gesamten Ferienzeit dünn.

Urlaubsgewichtszunahme vermeiden

Sie haben wahrscheinlich die uralten Tipps zur Moderation und Portionskontrolle bei Urlaubsessen gehört. Wenn Sie sich bei einem Ereignis übermäßig entspannen, besteht ein Risiko für die Gewichtszunahme. Aber das wussten Sie schon. Sie brauchen clevere Tipps, um das Gewicht zu halten. Probieren Sie diese Tipps aus, um zu verhindern, dass Ihr Körper zum Feiertagskorn wird.

1. Überspringen Sie Yoga. Es ist nichts falsch mit Yoga - vor allem in dieser stressigen Jahreszeit. Aber Yoga verbrennt Kalorien nicht so effektiv wie andere Workouts. Verwenden Sie während der Ferien Ihre wertvolle Trainingszeit, um die effektivsten Fettverbrennungsübungen durchzuführen.
2. Tabata machen. Sie verbrennen mehr Kalorien und mehr Fett, wenn Sie Intervalltraining mit hoher Intensität durchführen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, diese Sitzungen einzurichten, ist das Planen von Trainingseinheiten im Tabata-Stil. Verwenden Sie Körpergewichtsübungen, die Ihre Muskeln formen und Ihre Herzfrequenz erhöhen.
3. Wählen Sie den Schnaps zurück. Der schnellste Weg zur Gewichtszunahme besteht darin, sich durch die Feiertage zu trinken. Sie verbrauchen zu viele Kalorien aus Alkohol und treffen am Ende schlechte Essgewohnheiten.
4. Stärke überspringen, Obst auswählen. Wählen Sie zu jeder Mahlzeit frisches Obst anstelle von stärkehaltigen Beilagen wie Kartoffeln oder Reis. Die meisten Früchte sind kalorienarm und haben einen hohen Wassergehalt. Sie werden satt, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, und Sie befriedigen gleichzeitig Ihren süßen Zahn.

1. Die Häppchen halbieren. Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie mit Snacks verbrauchen? Snacks sind keine schlechte Idee, aber wir essen oft zu viel, wenn wir zwischen den Mahlzeiten kauen. Wenn Sie einen Snack einnehmen, schneiden Sie jede Portion in zwei Hälften, damit Sie weniger Kalorien verbrauchen.
2. Reorganisieren. Schnappen Sie sich Ihre Gummihandschuhe - es ist Zeit, Ihre Küche zu reinigen. Entfernen Sie Junk Food, das Ihre Aufmerksamkeit in den Ferien nicht verdient, und richten Sie dann Ihre Küche für intelligentes Essen ein.
3. Werden Sie ein Konversationalist. Du sollst nicht mit dem Mund voller Essen reden, richtig? Beginnen Sie also mit einem Sturm. Wenn Sie mehr Zeit auf Partys und Abendessen verbringen, verbringen Sie weniger Zeit mit Essen.

Verwenden Sie schließlich Ihr Smartphone so oft wie möglich. Kalorienzähl-Apps bieten Informationen über die Lebensmittel, die Sie während der Ferien essen, und sie können dabei helfen, Ihre Lebensmittelauswahl zu treffen. Sie essen eher weniger, vermeiden die Gewichtszunahme und bleiben dünn, wenn Sie eine realistische Vorstellung von den Kalorien in Ihrem Essen haben.