Gesundheitliche Vorteile von Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmelöl wird aus den Samen des Schwarzkümmels gewonnen (Nigella sativa) eine Pflanze aus Südwestasien. Bernsteinfarbenes Öl, auch Schwarzkümmelöl, Nigella Sativaöl oder Kalonjiöl genannt, wird beim Kochen verwendet und soll eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Eine der Schlüsselkomponenten von Schwarzkümmelöl ist Thymochinon, eine Verbindung mit antioxidativen Eigenschaften.

Verwendet für schwarzes Samenöl

Schwarzkümmelöl wird als Mittel gegen Krankheiten wie Allergien, Asthma, Diabetes, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Verdauungsstörungen und rheumatoide Arthritis angepriesen.

Schwarzes Samenöl soll zudem das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und Infektionen bekämpfen. Das Öl wird topisch bei Haut- und Haarproblemen wie Akne, trockenem Haar, Psoriasis, Haarwuchs und trockener Haut verwendet.

Die leicht bitteren Samen werden in der Küche des Nahen Ostens und in Indien als Aroma oder Gewürz verwendet und manchmal mit Fladenbrot, Naan-Brot oder Bagels bestreut.

Leistungen

Obwohl die Forschung zu den Auswirkungen von Schwarzkümmelöl auf die Gesundheit ziemlich begrenzt ist, gibt es einige Hinweise, dass es gewisse Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus den verfügbaren Studien:

Rheumatoide Arthritis

Schwarzkümmelöl kann bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis hilfreich sein, so eine kleine Studie, die in veröffentlicht wurde Immunologische Untersuchungen 2016. Für die Studie nahmen 43 Frauen mit leichter bis mittelschwerer rheumatoider Arthritis einen Monat lang schwarze Ölkapseln oder ein Placebo ein.

Die Studienergebnisse zeigten, dass die Behandlung mit schwarzem Samenöl zu einer Verringerung der Arthritsymptome (gemäß Bewertung der DAS-28-Bewertungsskala), der Blutspiegel von Entzündungsmarkern und der Anzahl geschwollener Gelenke führte.

Allergischer Schnupfen

Schwarzkümmelöl ist vielversprechend bei der Behandlung von Allergien. In einer Studie von 2011 veröffentlicht in American Journal of Otolaryngology So wurde beispielsweise festgestellt, dass schwarzes Samenöl die Anwesenheit von verstopfter Nase und Juckreiz, laufender Nase und Niesen nach zwei Wochen verringert.

Diabetes

Laut einer in veröffentlichten Studie kann Schwarzkümmelöl für Menschen mit Diabetes von Nutzen sein Komplementäre Therapien in der Medizin im Jahr 2015. Die Forscher analysierten zuvor veröffentlichte Studien zur Verwendung von Nigella Sativa für Diabetes und schlussfolgerte, dass es den Blutzucker- und Cholesterinspiegel in Diabetes-Modellen verbessern könnte, stellte jedoch fest, dass klinische Studien erforderlich sind, um die Auswirkungen zu klären.

Asthma

Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Schwarzkümmelöl Menschen mit Asthma Vorteile bieten kann. Zum Beispiel eine Studie veröffentlicht in Phytotherapieforschung Im Jahr 2017 stellte sich heraus, dass Menschen mit Asthma, die schwarze Samenölkapseln einnahmen, eine signifikante Verbesserung der Asthmakontrolle im Vergleich zu denen hatten, die ein Placebo erhielten.

Fettleibigkeit

Schwarzes Samenöl kann laut einer Studie die Risikofaktoren bei Frauen, die fettleibig sind, reduzieren. Für die Studie konsumierten Frauen Nigella Sativa Öl oder ein Placebo während einer achtwöchigen kalorienarmen Diät. Am Ende des Studiums waren Gewicht, Taillenumfang und Triglyceridspiegel in der Gruppe, in der die Studie durchgeführt wurde, um mehr gesunken Nigella Sativa Öl.

Mögliche Nebenwirkungen

Über die Sicherheit einer Langzeitanwendung von Schwarzkümmelöl ist nur wenig bekannt, wenn es in höheren Mengen verwendet wird, als dies normalerweise in Lebensmitteln der Fall ist. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Anwendung von schwarzem Samenöl direkt auf die Haut bei einigen Personen zu einem allergischen Hautausschlag (allergische Kontaktdermatitis) führen kann.

Laut einem Bericht kann ein Bestandteil von Schwarzkümmelöl, bekannt als Melanthin, in größeren Mengen toxisch sein.

In einem Fallbericht entwickelte eine Frau nach dem Auftragen flüssigkeitsgefüllte Hautblasen Nigella Sativa Öl auf die Haut.Sie nahm auch das Öl auf, und die Autoren des Berichts geben an, dass die Blasen möglicherweise Teil einer systemischen Reaktion waren (z. B. toxische epidermale Nekrolyse).

Schwarzkümmelöl kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben oder Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen, sollten Sie kein schwarzes Samenöl einnehmen.

Es gibt Bedenken, dass die Einnahme von zu viel schwarzem Samenöl Leber und Nieren schädigen kann.

Es ist möglich, dass Schwarzkümmelöl mit vielen üblichen Medikamenten wie Betablockern und (Coumadin) Warfarin in Wechselwirkung treten kann. Beenden Sie die Einnahme von schwarzem Samenöl mindestens zwei Wochen vor der geplanten Operation.

Schwangere Frauen (oder Frauen, die versuchen, schwanger zu werden) und stillende Frauen sollten kein schwarzes Samenöl verwenden.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie die Einnahme von schwarzem Samenöl in Betracht ziehen. Sie sollten keines Ihrer Medikamente absetzen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen, oder eine konventionelle Behandlung verschieben oder vermeiden.

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Wo kann ich es finden?

Schwarzkümmelöl ist weit verbreitet im Internet erhältlich und wird in vielen Naturkostläden sowie in auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften verkauft.

Ein Wort von DipHealth

Die Verwendung von schwarzen Samen in kleinen Mengen beim Kochen kann eine leckere Methode sein, um das Saatgut in Ihre Ernährung einzubeziehen. Es sind umfangreiche klinische Studien erforderlich, bevor das Öl zur Behandlung von Krankheiten empfohlen werden kann. Wenn Sie weiterhin daran denken, Schwarzkümmelöl für gesundheitliche Zwecke zu verwenden, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie richtig ist.

Wenn Sie weitere Hilfe bei der Entzündungshemmung benötigen, sollten Sie eine entzündungshemmende Diät einhalten und die Aufnahme entzündungshemmender Nahrungsmittel wie Ingwer erhöhen.