Der Time-Up- und Go-Test zur Bewertung der Mobilität

Der Timed Up and Go-Test, auch TUG-Test genannt, ist ein einfacher Test, mit dem die grundlegende funktionale Mobilität und Sicherheit bei Mobilität gemessen werden. Sie wird meistens als Ergebnismessung in Physiotherapiekliniken verwendet und kann Ihnen und Ihrem Physiotherapeuten eine allgemeine Vorstellung von Ihrer Fähigkeit geben, sich sicher zu bewegen. Der TUG-Test kann auch verwendet werden, um Ihr Sturzrisiko und Ihre Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten und sicher zu gehen, zu messen.

Wie wird das TUG verwaltet?

Der TUG ist ein einfacher Test für die Verwaltung: Sie benötigen nur einen Stuhl, eine Stoppuhr und ein Maßband, um den Test durchzuführen.Bei der Einrichtung vor dem TUG müssen Sie Ihren Stuhl an einem offenen Ort aufstellen und dann drei Meter vom Stuhl entfernt messen. Ein kleines Stück Klebeband wird verwendet, um die Entfernung von Ihrem Stuhl zu markieren.

Um den TUG zu starten, sollten Sie auf dem Stuhl sitzen. Ihre Arme sollten bequem an Ihrer Seite oder in Ihrem Labor ruhen. Sie dürfen sich nicht auf den Armlehnen des Stuhls befinden. Der Test beginnt, wenn ein Freund oder ein Familienmitglied "Los" sagt und die Stoppuhr dann gestartet wird. Der Test misst die Zeit, die Sie benötigen, um sich vom Stuhl zu erheben, drei Meter zu gehen, sich umzudrehen, zu Ihrem Stuhl zurückzukehren und sich hinzusetzen.

Beim Sitzen wird die Stoppuhr angehalten und die Uhrzeit wird aufgezeichnet. Dies ist Ihre Punktzahl für den Timeed Up and Go-Test.

Wenn Sie normalerweise ein Hilfsmittel wie einen Walker oder einen Quad-Stock zum Gehen verwenden, sollten Sie es während des TUGs verwenden. Sie sollten während des TUG keine andere physische Unterstützung erhalten. Wenn Ihr Kontostand begrenzt ist, stellen Sie sicher, dass Sie jemanden bei sich haben, der während des TUG-Tests sicherstellen kann, dass Sie sicher sind. Führen Sie den Test niemals alleine durch.

Sie sollten einen Übungslauf mit dem TUG-Test durchführen, bevor Sie den Zeitplan festlegen. In Physiotherapie-Kliniken führen die Patienten den Test nach ihrem Übungslauf meistens zweimal durch, und der Durchschnitt der beiden Zeiten wird aufgezeichnet.

Bevor Sie den Time-Up & Go-Test selbst durchführen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten in Verbindung setzen, um sicherzustellen, dass Sie den Test ordnungsgemäß durchführen und sicherstellen, dass Sie ein geeigneter Kandidat für den TUG-Test sind.

Vorteile des TUG-Tests

Der TUG-Test bietet viele Vorteile. Thesen beinhalten:

• Minimale Ausrüstung ist erforderlich
• Für die Verwaltung ist ein minimales Training erforderlich
• Das geht schnell
• Es kann Ihnen einen guten Eindruck von Ihrer funktionalen Mobilität vermitteln

Der TUG-Test kann Ihnen zwar einen Eindruck von Ihrer gesamten Mobilität vermitteln, erweist sich jedoch nicht als nützlich für die Vorhersage, ob ein Sturzrisiko besteht.

Was bedeuten die Ergebnisse?

Untersuchungen haben ergeben, dass Sie, wenn Sie die TUG innerhalb von 14 Sekunden oder weniger durchführen können, keine Sturzgefahr haben. Werte über 14 Sekunden zeigen an, dass Sie ein höheres Sturzrisiko haben.

Wenn Ihre Punktzahl auf ein Sturzrisiko hindeutet, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten wenden, um Strategien zu lernen, die Ihr Gleichgewicht und Ihre Stärke verbessern, um Ihre sichere funktionelle Mobilität zu verbessern. Ihr PT kann auch bestimmte Gleichgewichtsübungen vorschreiben, damit Sie die Kontrolle behalten, während Sie unterwegs sind.

Weitere Strategien zur Verhinderung von Stürzen sind das Absturzsicherstellen Ihres Hauses und die Verwendung eines geeigneten Hilfsgeräts, das für Sie die richtige Größe hat.

Warum ist ein Sturz so gefährlich? Fallen kann eine beängstigende Angelegenheit sein, und ein Sturz kann zu schweren Verletzungen führen, die die funktionale Mobilität insgesamt einschränken können.

Nach der Zusammenarbeit mit Ihrem Physiotherapeuten möchte er möglicherweise den TUG in regelmäßigen Abständen erneut testen, um den Fortschritt Ihrer funktionellen Mobilität zu überwachen. Eine bessere Punktzahl zu erreichen, kann für Sie eine positive Motivation sein.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit haben, die Sie daran hindert, sich normal zu bewegen, fragen Sie sich vielleicht, ob es einen Weg gibt, Ihre Funktion zu messen oder Ihre Mobilität zu verbessern. Der Timed Up and Go-Test ist ein einfacher Test, der verwaltet werden kann. Er kann Ihnen eine grundlegende Vorstellung von Ihrer funktionalen Mobilität und Sicherheit beim Gehen vermitteln. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten und Ihrem Arzt, um mehr über den TUG-Test zu erfahren und es auszuprobieren.