Was ist Reflexzonenmassage und wie unterscheidet sie sich von einer Massage?

Die Reflexzonenmassage ist eine Form der Körperarbeit, bei der Druck auf die Hände und Füße ausgeübt wird, um Schmerzänderungen und andere Vorteile an anderen Stellen des Körpers hervorzurufen.

Wie funktioniert die Reflexzonenmassage?

Die zugrundeliegende Theorie hinter der Reflexzonenmassage ist, dass es bestimmte Punkte oder "Reflexzonen" an Füßen und Händen gibt, die durch Energiekanäle im Körper energetisch mit bestimmten Organen und Körperteilen verbunden sind. Durch die Anwendung von Druck auf Reflexzonen soll ein Reflexologe Energieblockaden beseitigen und die Gesundheit im Körperbereich fördern.

Hier einige Beispiele für Reflexzonen und ihre entsprechenden Körperteile:

• Die Zehenspitzen spiegeln den Kopf wider
• Herz und Brust liegen um den Fußballen
• Die Leber, die Bauchspeicheldrüse und die Niere befinden sich im Fußgewölbe
• Rücken und Darm sind zur Ferse gerichtet

Obwohl die Wurzeln der Reflexzonenmassage auf das alte Ägypten und China zurückgehen, führte William H. Fitzgerald, Arzt für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde, 1915 dieses Konzept der "Zonentherapie" ein. Der amerikanische Physiotherapeut Eunice Ingram entwickelte die Zonentheorie in den 1930er Jahren weiter in das, was als moderne Reflexzonenmassage bekannt ist.

Nach Ansicht von Reflexologen hilft der Druck auf die Reflexpunkte auch, das Nervensystem auszugleichen, und stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, die dazu beitragen, Schmerzen und Stress zu reduzieren.

Warum bekommen Menschen Reflexzonenmassage?

• Stress und stressbedingte Zustände
• Spannungskopfschmerzen und Migräne
• Verdauungsstörungen
• Arthritis
• Schlaflosigkeit
• Hormonelle Ungleichgewichte
• Sportverletzungen
• Menstruationsstörungen, wie das prämenstruelle Syndrom (PMS)
• Verdauungsprobleme wie Verstopfung
• Multiple Sklerose
• Rückenschmerzen

Die Reflexzonenmassage wird auch für die postoperative oder palliative Pflege eingesetzt. Eine Überprüfung im Jahr 2015 veröffentlicht in Integrative Krebstherapien stellte fest, dass die Massage zur Linderung von Krebsschmerzen wirksam war, insbesondere bei operativ bedingten Schmerzen. Unter den verschiedenen Arten der Massage schien die Fußreflexzonenmassage wirksamer zu sein als Körpermassagen und Aromatherapiemassagen.

Wie sieht eine typische Sitzung aus?

Eine typische Behandlung dauert 30 bis 60 Minuten und beginnt mit einem Formular zur Gesundheitsgeschichte und einer Beratung über Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil. Der Reflexologe verwendet die Informationen, um die Therapie anzupassen.

Sie werden dann möglicherweise aufgefordert, Ihre Schuhe und Socken auszuziehen und bequem in einem Liegestuhl oder auf einem Massagetisch zu sitzen.

Der Reflexologe beurteilt die Füße und stimuliert verschiedene Punkte, um Bereiche der Zärtlichkeit oder Anspannung zu erkennen. Flinke Bewegungen und Massagen können verwendet werden, um Hände und Füße zu erwärmen. Der Finger- oder Daumendruck wird dann unter Verwendung von Reflexologie-Techniken auf den Fuß ausgeübt.

Lotion oder Öl kann verwendet werden, und der Reflexologe kann auch Instrumente wie Bälle, Bürsten und Dübel verwenden.

In den Vereinigten Staaten gibt es derzeit keine Regulierung der Reflexzonenmassage. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann einen Therapeuten empfehlen. Möglicherweise möchten Sie einen Therapeuten wählen, der vom American Reflexology Certification Board zertifiziert wurde und mindestens 200 Stunden Ausbildung an einer anerkannten Einrichtung hat.

Fussreflexzonenmassage vs. Fußmassage

Während sich eine Fußmassage möglicherweise wie eine Reflexzonenmassage anfühlt, arbeitet ein Reflexologe an Bereichen, um eine Heilungsreaktion in den entsprechenden Organen zu fördern. Ein Massagetherapeut, der eine Fußmassage durchführt, wird die Muskeln und andere Weichteile manipulieren, um die Durchblutung zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Verletzungen in der Umgebung zu heilen oder eine allgemeine Entspannung herbeizuführen.

Wie fühlt sich die Reflexzonenmassage an?

Die meisten Menschen empfinden die Reflexzonenmassage meist als sehr entspannend.

Reflexzonenmassage sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie sich unwohl fühlen, informieren Sie den Reflexologen. Er oder sie sollte in Ihrer Komfortzone arbeiten.

Einige Bereiche können empfindlich oder schmerzhaft sein, und der Reflexologe kann zusätzliche Zeit für diese Punkte aufwenden. Der Schmerz sollte mit dem Druck nachlassen.

Wenn Sie kitzlig sind, machen Sie sich keine Sorgen. Der Reflexologe übt einen festen Druck auf die Füße aus.

Wie werde ich mich danach fühlen?

Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Reflexzonenmassage ruhig und entspannt. Gelegentlich spüren manche Menschen Übelkeit, Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen.

Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit

Vergewissern Sie sich, dass der Reflexologe eine vollständige und genaue Gesundheitsgeschichte erhält. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie etwas Neues ausprobieren, einschließlich Reflexzonenmassage.

Wenn Sie an Fußgeschwüren, kürzlich erlittenen Verletzungen, Fuß- oder Knöchelverletzungen, Gicht oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, ist die Reflexologie möglicherweise nicht angemessen oder sicher. Die Reflexzonenmassage ist möglicherweise auch für Menschen mit Diabetes, Osteoarthritis (die den Knöchel oder Fuß betrifft), Durchblutungsstörungen, aktive Infektionen, Gallensteine, Nierensteine ​​oder bestimmte Krebsarten nicht richtig.

Schwangere sollten die Reflexzonenmassage vermeiden.

Das wegnehmen

Obwohl die Reflexzonenmassage nicht als alleinige Behandlung für irgendeine Bedingung verwendet werden sollte, kann sie eine entspannende Therapie für Ihre Füße mit Ganzkörpervorteilen sein. Stellen Sie sicher, dass Sie einen ausgebildeten Reflexologen finden und mit Ihrem Gesundheitsdienstleister prüfen, ob er für Sie richtig ist.